Skill: Kipping Practice
WOD: 5 RFT
10 A KB Swings 53#/35#
10 Toes to Bar --> 15 Knee Raises
10 Goblet Lunges total 53#/35#
15 min time cap
WOD: 5 RFT
10 A KB Swings 53#/35#
10 Toes to Bar --> 15 Knee Raises
10 Goblet Lunges total 53#/35#
15 min time cap
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